Procura-se vontade de mexer!

Hoje em dia, cada vez mais pessoas possuem um estilo de vida sedentário, apesar das diversas campanhas de sensibilização sobre este tema.
Os jovens, na sua maioria, passam grande parte do tempo a jogar videojogos ou a ver televisão, esquecendo-se de que existe um mundo fora do quarto, lugar onde passam horas e horas em frente a um ecrã a comer fast-food. Esta atitude leva a que, desde cedo os adolescentes tenham tendência para engordar e, consequentemente, sofram de obesidade e doenças crónicas, especialmente respiratórias e cardiovasculares.
É fundamental que nós e os nossos pais tenham consciência de que a prática de exercício físico regular e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Uma pessoa saudável fisicamente, ou seja, que esteja bem consigo própria, também é saudável psicologicamente porque o exercício físico a ansiedade e o stress. Os especialistas garantem que, com apenas trinta minutos de exercício diário, poupar-se-á muitas visitas ao médico.
A meu ver, não é necessário pagar a um ginásio, ou a fazer grandes esforços, para termos uma vida cheia de saúde. O simples facto de subir escadas, ir a caminhar ou correr, ou até passear o cão, são exemplos agradáveis que podemos adotar para estar em forma sem gastar dinheiro. Existem imensas possibilidades adequadas a todas as idades, que podem ser praticadas em quase todos os lugares, e não necessitam de equipamentos ou custos especiais.